아침 식사로 먹는 바나나 팬케이크
바나나 팬케이크 준비물: 재료: 계란 2개, 설탕 70g(or 80g, 이유 후술), 식용유 70ml(올리브유기준 70g), 바닐라익스트랙 3g, 버터 10g 정도, 박력분 170g, 우유 150g, 베이킹파우더 7g, 소금 2g, 바나나 적당량 도구: 코팅프라이팬, 프라이팬 덮개, 휘핑기, 볼, 채, 저울, 스페츌러(제빵주걱, 필수아님) 점심이랑 저녁 식사는 준비할 시간도 비교적 널널하고 코스트도 책정하기 쉽죠. 근데 기상 직후 아침이 중요한 시간인 만큼 어떤 메뉴로 해야 적절할지 고민이 많았어요. 계란도 먹어보고 프로틴 웨이트게이너도 먹어봤는데 영 시원치 않더군요. 제겐 당분과 칼로리가 있는 고형물이 취향에 맞는 듯 하네요. 그래서 유튜브를 뒤져봤는데 나름 괜찮은 팬케이크 레시피가 있더라구요. 참고영..
2023. 6. 9.
